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加盟费为什么分娩后出现关节疼痛?和美东方产后恢复告诉您

2019-07-26 21:00:08 微讯商机网

除了伤口疼痛,腰痛和关节疼痛外,产后还有各种各样的疼痛!不要以为关节疼痛是一件小事,事实上它会在几分钟内影响生活。为什么分娩后会出现关节疼痛?激素在体内发生变化;钙流失;过度劳累;冷;可能导致血虚,肾虚等都有可能。

产后关节疼痛,看我怎么消灭你

及时补钙

无论是产前还是产后,妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果,特别要注意的是,新妈妈们不要图省事,依赖维生素D、鱼肝油、钙片等药品,食用过多会对身体造成伤害。

注意保暖

新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议宝妈们喝绿豆汤降温。

护腕护膝戴起来

在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉。

养成用温水的习惯

新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

专业的产后恢复

产后妈妈,一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼、脚后跟疼、出虚汗、失眠等病症……也叫做“月子病”!一旦落下月子病,就要抓紧时间调理,不能拖延(42天后即可调理),产后百天内我们的筋骨与腠理(就是关节骨缝)会逐渐闭合,风寒湿气就会包入体内,调理起来就费一些时日了!

食疗方法,驱走关节痛

当归生姜羊肉汤

用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。

姜酒煮鸡

鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。

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